Описание:
Тренажаер Ab Rocket - это революционное изобретение, помогающее избавиться от лишнего веса в любой части вашего тела. Вибрирующие подушки на спинке тренажера поддерживают голову и шею, и мягко массируют их во время тренировки! Ежедневная тренировка превратится в легкие, приятные и эффективные занятия!
Тренажер Аб Рокет развивает и укрепляет пресс, уменьшает напряжение мышц шеи, увеличивает эффективность наклонов, массажирует и поддерживает спину!
- Три уровня нагрузки
- Подходит к любому размеру
- Сделан из прочной стали
- Легкий и компактный
- Складывается, его можно хранить под кроватью.
Вы теряете до 5 см в объеме за 14 дней! Время тренировки - всего 5 минут в день!
Система Ab Rocket (Аб Рокет) включает в себя:
- Тренажер Ab Rocket
- Три комплекта цилиндров, дающих нагрузку
- Оригинальный низкокалорийный план питания в подарок.
Упражнения на тренажере Ab Rocket Упражнения для пресса делятся на три основных вида:
- для <верхнего>,
- <нижнего> пресса,
- косых мышц живота.
Упражнения на нижние мышцы пресса
Исходное положение - лежа на спине, руки вдоль туловища, ноги прямые, поясница плотно прижата к полу. Медленно поднимайте прямые ноги и опускайте до тех пор, пока поясница не начнет разгибаться. Остановитесь и медленно поднимайте ноги вверх. Колени должны быть прямыми.
Упражнения на верхние мышцы пресса:
Исходное положение - лежа на спине, поясница плотно прижата к полу, ноги согнуты в коленях, руки - в локтях, ладони на затылке. На выдохе плавно, без рывков, поднимаете корпус вверх. Подбородок тянется к коленям, слегка опушен вниз. Шея не должны быть напряжена.
Упражнения на косые мышцы пресса:
Исходное положение - лежа на спине, ноги согнуты под углом 900 , параллельно полу. На вдохе правым локтем потянитесь к левой коленке, на выдохе вернитесь в исходное положение. Далее, левым локтем к правой коленке. Следите, чтобы <скручивание> выполнялось только усилием мышц живота.
Видео с YouTube
